Creatin ist schon über 150 Jahren bekannt. Bereits 1847 wies Justus Liebig Creatin als Fleischkomponente bei Säugetieren nach. Als erster industriell gefertigter Extrakt zur Kraftsteigerung ging ein creatinhaltiges Stärkungsmittel damals in die Ernährungs-Geschichte ein. (weiterlesen …)

Nach dem Sport unbedingt die Batterien aufladen

Es ist ja prima, wenn man es schafft, regelmäßig Sport zu treiben. Die Routine, die man dabei entwickelt, ist wunderbar, weil man so auch regelmäßig einfach herunter kommt, aber auch das nette Gefühl hat, sich richtig zu verausgaben. (weiterlesen …)

Bodybuildung war lange Zeit der Sport für Männer und Frauen, die sich ein besonders gut bemuskeltes Erscheinungsbild gewünscht haben. Das hat sich längst geändert, denn dieser Sport ist mittlerweile die gesündeste Methode, seinen Körper so zu formen, wie man ihn wünscht und wie er gesund erhalten werden kann. Gut ausgebildete Muskeln stabilisieren den Bewegungsapparat und wirken Verschleißerscheinungen entgegen. (weiterlesen …)

Fit durch den Winter

In der Rundschau, die von der Apotheke Online zur Verfügung gestellt wird, liest es jeder, der es wissen will. Gerade im Winter sollte der Mensch auf seine Fitness achten, damit das Immunsystem einem keinen Strich durch die gesunde Rechnung macht. Von Abhärtung bis Zitronensaft gibt es hunderte von Tipps, wie man gesund über die kalte Jahreszeit kommt. Ganz oben auf der Liste steht meist Bewegung an der frischen Luft. (weiterlesen …)

Bewegung ist gerade in Zeiten überwiegend sitzender oder einseitig belastender Tätigkeiten sehr wichtig. Maßvolles Kraft- und Ausdauertraining stärken den Körper, halten das Herz-Kreislaufsystem in Schwung, wirken sich positiv auf das Immunsystem aus und dienen somit der allgemeinen Gesunderhaltung. Jeder Mensch in jedem Alter und mit jedem Fitnesslevel kann Sport treiben. Über die Sportart, Dauer und Häufigkeit des Trainings entscheiden oftmals persönliche Vorlieben oder die aktuellen körperlichen Befindlichkeiten. (weiterlesen …)