Empfehlenswerte Sportarten zur Winterzeit
Fit durch den Winter
In der Rundschau, die von der Apotheke Online zur Verfügung gestellt wird, liest es jeder, der es wissen will. Gerade im Winter sollte der Mensch auf seine Fitness achten, damit das Immunsystem einem keinen Strich durch die gesunde Rechnung macht. Von Abhärtung bis Zitronensaft gibt es hunderte von Tipps, wie man gesund über die kalte Jahreszeit kommt. Ganz oben auf der Liste steht meist Bewegung an der frischen Luft.
Runter von der Couch und rein ins sportliche Vergnügen
Man soll sich also dick anziehen und raus in die Natur. Da stellen sich jedem Sofaliebhaber sofort die Nackenhaare auf. Obwohl Ausreden findet man ja eigentlich immer. So ist es für den Spaziergang zu kalt, fürs Radfahren zu glatt oder zum Fußballspielen zu matschig. Dabei kann Sport im Winter doch richtig Spass machen. Das beweisen schließlich jährlich tausende von Wintersportlern in ihrem Skiurlaub. Nun muss es ja nicht gleich der Skilanglauf oder die rasante Pistenabfahrt sein, um den Körper winterfest zu machen.
Gemütlich beginnen und dann langsam steigern
Natürlich kann man von einem Sofafetischisten nun nicht gleich Höchstleistungen erwarten. Deshalb sollte zum Beginn der sportlichen Winterzeit auch eine leichte Vorbereitung stehen. Also lieber das Auto mal in den Winterschlaf geschickt und statt dessen die kürzeren Wege zu Fuss zurücklegen. Zügiges Spazieren gehen und flottes Wandern haben sich immer bewährt, die müden Knochen erst einmal in Schwung zu bringen. Ideal für den Winterfitnessplan ist deshalb das Walken. Wer es lieber etwas rasanter mag, der darf sich bei freien Strassen auch ruhig auf sein Fahrrad wagen. Eine gute Ausrüstung und eine vorsichtige Fahrweise lassen das Radeln auch im Winter zu einer Freude werden.
Wintersport – nicht immer nur auf Skiern
Es müssen nicht immer die klassischen Wintersportarten sein, um fit durch den Winter zu kommen. Mal ganz davon abgesehen, dass nicht in jedem Gebiet mit Schnee zu rechnen ist. Viele Sommersportarten lassen sich auch im Winter weiter ausüben. Nur eines sollte man lassen, den abschließenden Quatschmarathon. Unterhalten sollte man sich nach dem Sport doch lieber im Warmen.