Mit den Jahren zwickt es immer öfter im Körper. Die traurige Ironie dabei: Gerade Menschen, die ihr Leben lang regelmäßig Sport getrieben haben, leiden oft unter Gelenkprobleme. Stellen mit hoher Belastung – allen voran die Knie – verhindern später die Ausübung vieler laufintensiver Sportarten. Das ist ärgerlich, aber noch kein Grund, die sportliche Flinte ins Korn zu werfen. An gelenkschonenden Alternativen mangelt es nämlich keineswegs. Den ganzen Beitrag lesen »

Bewegung ist gut für den Körper, hält fit, gesund und schlank. Das ist nicht neu. Die guten Vorsätze scheitern nicht immer nur an der eigenen Lustlosigkeit, sich zum Sport aufzuraffen, sondern hängen oft damit zusammen, dass die Sportangebote in der eigenen Region nicht so vielfältig sind. Der richtige Kick fehlt. Den ganzen Beitrag lesen »

Fast jeder hatte schon mit Rückenproblemen zu kämpfen. Etwas siebzig Prozent der Deutschen leiden regelmäßig unter ziehenden oder stechenden Rückenschmerzen, die ihnen das Leben schwer machen. Häufiger Auslöser ist nicht etwa Überanstrengung, sondern falsches Sitzen. Am Schreibtisch, im heimischen Sessel oder im Auto verfallen Menschen gern in ungünstige Körperhaltungen, die auf Dauer Folgen haben. Die Rückenmuskulatur verspannt, Schmerzen in Hals- und Lendenwirbeln lassen nicht lange auf sich warten. Langes Sitzen gehört für viele Menschen zum Alltag. In zahlreichen Berufen ist der Schreibtisch der Arbeitsplatz. Durch häufiges Sitzen können sich Rückenmuskeln sogar zurückbilden. Regelmäßiges Rückentraining ist gerade dann beste Voraussetzung, um die Muskulatur zu stärken. Den ganzen Beitrag lesen »

Beim Training wird grundsätzlich zwischen Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer unterschieden. Letztere ist eine Art Mysterium für sich, da es viele Meinungen und Theorien dazu gibt. Dennoch sind die Grundlagen unstrittig. Auch bei den Sportarten, die sich am besten für Ausdauertraining eignen, zeigen sich einige klare Favoriten. Den ganzen Beitrag lesen »

Jeder Firmeninhaber und Personaler kennt die Probleme. Stehen mit einem Mal so viele Aufträge an, die niemals von den üblichen Mitarbeitern bewältigt werden können, müssen Überstunden her. Doch die verlängerten Arbeitszeiten können nicht über Monate hinweg aufrecht gehalten werden. Irgendwann kommt der Punkt, an dem die Anzahl der beschäftigten Mitarbeiter erhöht werden muss. Das ist zwar im Sinne des Arbeitsmarkts, aber gerade Unternehmen mit jahreszeitlich bedingten Auftragsschwankungen können sich eine große Anzahl unbeschäftigter Mitarbeiter nicht leisten. Zudem erweist sich die Suche nach passenden und dauerhaften Mitarbeitern als schwierig, langwierig und so manches Mal als aussichtslos. Den ganzen Beitrag lesen »